炎炎夏日，酷暑难耐。如何度过一个清凉舒适的夏季？炎天攻略-炎天什么意思：炎炎夏日清凉攻略：逐日避暑消暑享凉，为你提供逐日避暑消暑享凉的实用指南。

日间清凉攻略

避开高温时段

烈日炎炎，应尽可能避开上午10点至下午4点的室外高温时段。若需外出，可选择阴凉处行走，或乘坐有空调的交通工具。

穿着透气吸汗服装

炎热天气下，穿着轻薄透气、吸汗性好的服装尤为重要。棉麻材质的衣物能有效排汗降温，助你保持清爽舒适。

夜间降温秘笈

睡前开窗通风

夜间气温下降，应及时打开窗户通风，排出室内的闷热空气，让新鲜空气流通室内。

冷冻冰袋降温

将冰袋冷冻后放入床单或枕套中，能有效吸收身体热量，带来凉爽舒适的睡眠体验。

补充水分

多喝水

夏季出汗较多，需及时补充水分。每天饮用8-10杯水，保持身体水分充足，预防脱水。

清凉饮品

冰镇柠檬水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮品能补充水分、消暑降温。避免饮用含糖量高的饮料，以免加重身体负担。

其他消暑妙招

绿植降温

绿植能吸收热量、释放凉爽气息。室内摆放绿萝、吊兰等耐热植物，有助于降低室温。

风扇降温

电风扇、空调扇等风扇类用品能通过空气循环带走热量，带来清凉感。